今天是8月20日！

我们终于走出了——

加长版40天的“三伏天”

"三伏"也正式宣告结束，

出伏啦！

但是，要注意！

夏天结束也不意味着

天气会凉快呦！

最近白天

还是会有短暂性高温！

要注意防晒！

还有 ，

新一轮降雨又来了！

出门记得带伞！

小心淋雨感冒

除此之外，注意！

出伏之后，最最要当心的

就是“秋老虎”！

历史学者认为、伏，代表一年中“宜伏不宜动”的最热时日，每年的“三伏”大都在7月中旬到8月中旬之间。
告别了“三伏”，
理论上说应是如此，
而且今年出伏后的第四天，就将迎来标志着暑热行将结束的“处暑”节气。

但由于我国幅员辽阔，大部分地区仍会处在炎炎夏日当中，不会马上凉爽，人们还要当心“秋老虎”发威。

秋老虎

 

所谓“秋老虎”，是指出伏后短时间回热到35摄氏度以上的天气，大多发生在每年公历8月下旬至9月上旬，气候特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
“秋老虎”带来的暑热天气依然要维持半个月以上，但总的来说空气湿度大减，昼夜温差开始增大，要注意！

警惕“秋燥”、“秋乏”！

出伏后天气日渐干燥

人们易患干咳少痰、口干舌燥

鼻咽不适等“秋燥”之症

又由于天气由热转凉

很多人易感疲劳

也就是民间常说的“秋乏”
辽宁中医悦禾医生建议您！

及时补充身体水分
经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等。

常食清热生津、养阴润肺的食物

如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种新上市的时鲜水果；一日三餐，应多清淡，少油腻，注意增酸少辛，合理饮食。
 

有效驱除“秋乏”要多走走

若遇天高云淡的爽朗秋光，要到户外走走，适当做些有氧运动，如爬山、慢跑、散步、做操等；经常按摩和梳理头发，保持头脑清醒；适时调节情绪，保持良好心境，缓解压力；注意劳逸结合，早睡早起及午间小憩。
 

出伏一定要

注意身体健康呦！

不妨按照小编说的哪样~

身体一定会很棒的~