“吃出来”的妇科肿瘤，怎么“吃回去”？
2021-08-04
美食的诱惑无人能抗拒~
但是自从1992年美国农业部发布《食物金字塔指南》以来，饮食和健康的关系逐渐受到了重视。
而近年来发病率稳步攀升的各种妇科肿瘤，似乎与“吃喝”有着剪不断理还乱的瓜葛。
高糖高脂需谨慎！
肥胖已经公认是子宫内膜癌发病的高危因素，而研究证实，肥胖和绝经后乳腺癌的发病也呈正相关。2020年美国肿瘤学会（ACS）饮食和运动预防肿瘤指南指出，体内脂肪增多多由于高糖和高脂引起。
此外，WCRF/AICR指出，高糖饮食可能与子宫内膜癌发生的较高风险有关。含糖饮料和油炸食品虽然让人爱不释手，适当的放手也是对自己的爱护。
小酒可怡情，喝大愁更愁。
美国临床肿瘤学会（ASCO）在《临床肿瘤学杂志》上发表了2017年11月7日的声明：饮酒是癌症的一个明确的危险因素。
而女性的乳腺癌就明确被名列其中，减少饮酒是为数不多的被广泛认可的能减少女性患乳腺癌风险的一种方式。
杂粮蔬果要牢记！
2016年我国发布了新的国民膳食指南，处在第一层的就是谷薯类和杂豆类，国家鼓励多吃粗粮，少吃精粮，蔬菜水果的摄入也是优先的选择。
2020年ACS指出，有研究表明，富含类胡萝卜素的蔬菜和水果，与侵袭性强的乳腺肿瘤（包括雌激素受体阴性的乳腺肿瘤）的低发生风险相关。
有文献指出，食用omega3和6、亚麻油、深海鱼油、海藻等富含多不饱和脂肪酸食物和蔬菜多者，卵巢癌风险小。
植物雌激素（主要来源于豆制品）可与雌激素受体结合，从而起到拮抗雌激素的作用，降低卵巢癌的发生风险,且豆制品中富含的大豆异黄酮对乳腺癌的复发有一定的预防作用。
但是自从1992年美国农业部发布《食物金字塔指南》以来，饮食和健康的关系逐渐受到了重视。
而近年来发病率稳步攀升的各种妇科肿瘤，似乎与“吃喝”有着剪不断理还乱的瓜葛。
高糖高脂需谨慎！
肥胖已经公认是子宫内膜癌发病的高危因素，而研究证实，肥胖和绝经后乳腺癌的发病也呈正相关。2020年美国肿瘤学会（ACS）饮食和运动预防肿瘤指南指出，体内脂肪增多多由于高糖和高脂引起。
此外，WCRF/AICR指出，高糖饮食可能与子宫内膜癌发生的较高风险有关。含糖饮料和油炸食品虽然让人爱不释手，适当的放手也是对自己的爱护。
一醉方休不可取
小酒可怡情，喝大愁更愁。
美国临床肿瘤学会（ASCO）在《临床肿瘤学杂志》上发表了2017年11月7日的声明：饮酒是癌症的一个明确的危险因素。
而女性的乳腺癌就明确被名列其中，减少饮酒是为数不多的被广泛认可的能减少女性患乳腺癌风险的一种方式。
杂粮蔬果要牢记！
2016年我国发布了新的国民膳食指南，处在第一层的就是谷薯类和杂豆类，国家鼓励多吃粗粮，少吃精粮，蔬菜水果的摄入也是优先的选择。
2020年ACS指出，有研究表明，富含类胡萝卜素的蔬菜和水果，与侵袭性强的乳腺肿瘤（包括雌激素受体阴性的乳腺肿瘤）的低发生风险相关。
有文献指出，食用omega3和6、亚麻油、深海鱼油、海藻等富含多不饱和脂肪酸食物和蔬菜多者，卵巢癌风险小。
植物雌激素（主要来源于豆制品）可与雌激素受体结合，从而起到拮抗雌激素的作用，降低卵巢癌的发生风险,且豆制品中富含的大豆异黄酮对乳腺癌的复发有一定的预防作用。
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