不知道小伙伴们有没有发现，最近出现这样一个现象：为何今年春季来得特别早？据中国气象回应，今后几天，全国大部分地区都是以晴朗升温的天气为主。

早期时间经过一波贯穿南北的升温浪潮后，全国大部分地区气温也比往年同期升温，甚至有些地方已经出现相当于4-5月的温度水平。

这也就意味着-----全国又再次进入“乱穿衣模式”。

春捂秋冻，不生杂病？

 

由于早春天气变化多端，忽冷忽热，因此导致不少人在出门前都不知道要穿什么衣服，气温不稳定，忽高忽低，极容易因为受凉而感冒，甚至还可能诱发心脑血管疾病。

 

 

 

 

此时，一些养生文章就会提及“春捂”，提醒各位不要不要过早地脱掉棉衣，让身体产热散热的调节与冬季缓解稳定，进而使机体调节功能，逐渐适应天气的变。

 

 

 

 

 

春捂，是否真的有必要？

 

古人这种养生理念，放在当时没有空调、暖气以及羽绒服的时代是有一定道理的。

不过减衣太快或捂太过都会引发感冒，因此15℃便是视为春捂与否的标准，温差若大于8℃早晚就需要穿好厚外套。

“春捂”捂哪里？

 

春捂“捂”得位置有重点:早春时节，手腕、腰眼、小腿这四个部位最需要好好捂。但是，春天的气温变化无常，刚刚换上春装，又降温了，又重新穿上了冬装，气温又回升了。所以有一句老话说“春捂秋冻”，但是你真的“捂”对了吗?

 

 

 

春捂讲究“上薄下厚”

人们下身的血液循环相对上身来说较差，更容易受到寒流的侵袭，孩子也是一样。咱们身体的心脏就像一个小太阳，双腿是距离小太阳最远的地方，所以下身一定要注意保暖。

1、手腕

 

心脏主管着全身的血脉，像全身输送气血，来温暖全身。手腕上有个穴位主管各脏器的元气，所以春天一定，把它捂好不要受凉。日常还可以用拇指反复按压手腕处的神门穴，可以起到安神的作用。

2、腰部

 

腰部也是春天要捂好的重要部位。肾主宰着人体的阳气，而肾就在腰部，肾虚时腰背酸痛并且怕冷。平时可以把双手捂热，然后再腰部反复按摩，可以对肾起到很好的保护作用。

3、肚脐

 

肚脐在中医学被称为神阙穴，主管脾胃，特别是经常腹泻，胃部怕冷的人，每天晚上睡觉前空腹，用双手在腹部顺时针揉转，直到腹部感觉暖暖的。这样可以起到健脾胃的作用。

4、小腿

 

腿部有很多穴位，主管肝脏。很多老人经常出现偏头痛或者眼睛痛，这时候更要注意小腿部的保暖，多用毛巾热敷或者按摩。

 

哪些人适合春捂养生？

 

脑血管疾病患者

 

早春不仅早晚温差较大的问题，还伴随着湿度较高，气压低。容易对神经造成刺激，进而易引起小动脉血管持续痉挛收缩的问题，促使血压上升，甚至诱发脑梗。

对于患有脑血管疾病的人群来说，必须得注意上半身的保暖，尤其是头部颈部，最好戴着帽子以及围巾。

 

 

 

 

冠心病患者

 

心脏是人体最为重要的器官，但患有冠心病后心脏功能有所下降，特别是受到寒冷的刺激，血管痉挛急剧收缩，血液循环不畅，由此又会给心脏增添负担。

因此当患有冠心病的情况下，春捂主要是对胸部进行保暖，例如出门时一定要合理地增添衣物。

 

 

 

 

哮喘病患者

 

天气较冷时，哮喘病患者最好不要出门，尤其是早晨刚刚起床后。温度比较低，如果没有做好保暖措施就出门，受到寒冷的刺激，不仅容易引起呼吸困难，胸闷咳嗽等哮喘症状，同时还会使得身体的免疫功能下降。

在患有哮喘病的情况下，春季的早晨一定要减少出门次数，如果有突发情况不得不出门，还得注意戴口罩以及全身保暖。

 

 

 

 

胃病人群

 

胃病虽然不算过严重的疾病，但是也不能忽视了生活中的细节。初春季节早晚温度低，如果没有注意保暖，容易引起毛细血管收缩的问题，进一步延长到肠胃，影响血液循环，促使胃酸分泌，进而容易导致胃痉挛，胃炎等疾病。患有胃病时，春天要多穿衣物，防止腹部着凉，同时多吃热食，多喝热水。

 

 

 

 

 

春捂注意事项

 

春捂必须恰到好处，否则有可能给身体带来伤害，由于春季气温起伏不定，虽然不能穿着过于单薄，但是也不能长时间地穿得过厚。

因为春季白天时温度较高，如果捂得过多，手脚行动不便，再加上在活动的过程中，身体容易排汗，由此不光会使得身体上有异味儿，若是气候突然转变更容易生病。因此，及时更换衣服，根据天气的变化适量增减衣物。

若中午温度超过了10℃，合理的减少衣服，假如气温持续性的超过20℃，就不需要再春捂了。另外，早春还需要注意适时调整作息以及饮食，适当“春捂”，并进行体育锻炼。一旦出现疾病，不要随意刮痧和拔罐，及时就医。