小编以前住宿舍的时

晚上最害怕听到的声音，

就是磨牙！

夜深人静的时候

一阵阵咯咯作响，

令人毛孔悚然……

我一直觉得我的室友好可怕！

直到室友拿出了~

我睡觉时磨牙的视频！

我居然也磨牙！

如果你也无意之中总是把牙齿咬在一起频繁磨牙，那你可能已经患上了磨牙症。

磨牙是一种病，很多人未及时治疗导致了严重的后果。
如何判断自己有没有磨牙症？
磨牙症是在非意识状态下发生的紧咬牙或磨牙的口腔运动。根据发生的时间一般分为两类：清醒磨牙症和睡眠磨牙症。睡眠磨牙症从最小4岁的儿童就可能出现，而清醒磨牙症在成年人中则更为常见。

如何判断自己是否有磨牙症？
当你出现以下症状时，你就要小心了：
1、下颌肌肉和关节疼痛僵硬；
2、牙齿出现磨损；
3、头痛（尤其是刚刚睡醒时）；
4、牙齿对冷、热刺激敏感；
5、舌头两侧出现齿印；
6、睡眠质量差、失眠，白天嗜睡;
7、夜间频繁醒来，入睡困难;

磨牙症的发病原因
磨牙症的发病原因比较复杂——
1、研究显示，磨牙症的发生与精神心理因素密切相关。
2、生活压力较大，焦虑情绪较重的人群更易患上磨牙症。

3、睡眠磨牙症还常与睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）相关，许多磨牙症的患者常伴有睡眠时的呼吸困难、打鼾等症状。
4、牙齿的咬合因素、一些神经系统疾病（如帕金森、癫痫等）都可能诱发磨牙症。
5、吸烟、饮用含咖啡因的饮料也可能加重患磨牙症的风险。

磨牙有什么危害？

磨牙症的主要危害来自于肌肉过度收缩及其产生的持续的或较强的咬合力。据估计，磨牙的患者紧咬时的力量是正常咬合力的6倍。

磨牙症会使牙齿产生非生理性的异常磨损，在初期，它可能会让牙齿遇冷遇热敏感。当磨损进一步加重，就会引起牙齿疼痛、松动、缺损，最终导致牙齿仅剩残根甚至拔除。
除了对牙齿的损伤之外，磨牙症还会导致颞下颌关节和肌肉的一系列问题，包括开闭口困难、关节弹响，颌面部、乃至头颈部的疼痛，严重影响进食和休息。
得了磨牙症怎么办？
目前认为磨牙症没有有效的根除办法，但是我们可以通过一些对症的治疗来减轻磨牙症所带来的危害。
1.服用或者注射肌肉松弛剂，减轻肌肉紧张的药物。
2.如果同时服用其他药物，可能与您的主治医生一起讨论您的用药方案。
3. 可能会建议使用口腔矫治器来帮助保护您的牙齿。可以制作适合您的上牙或下牙的定制塑料托盘，这可能有助于减少咬牙或磨牙。
4.适当的心理干预和治疗会对磨牙症起到积极的治疗作用。
总之，得了磨牙症不必过于担心，症状较轻的磨牙症无需大动干戈地治疗，注意改善作息习惯，放松心情，症状常常能够自行改善。
磨牙症是磨牙或咬紧牙齿或向前推动下巴的习惯。它会导致头痛和肌肉疼痛，并损害您的牙齿和牙龈组织。牙医会帮助您的诊断和治疗。
十种保护牙齿的食物
1.芹菜
咀嚼芹菜可以帮你对牙齿进行大扫除，减少患蛀牙的机会。用力咀嚼时，可以刺激唾液分泌，使口腔内的酸碱值得到平衡，获得抗菌效果。
2.番石榴
番石榴所含有的维生素C是水果之冠，维生素C是保持牙龈健康的不可缺少的重要营养元素。
3.乳酪
乳酪所含有的钙及磷酸盐能够使口中的酸碱值得到平衡，消除利于口腔细菌活动的酸性环境，减少蛀牙。
4.绿茶
绿茶中氟的含有量很大，能够与牙齿中的磷灰石相结合，从而抗酸防蛀牙。
5.洋葱
洋葱里有强有力的抗菌成分——硫化合物，洋葱可以将多种细菌杀死。
6.香菇
香菇中含有能够抑制在口中制造牙菌斑的细菌的香菇多醣体。
7.芥末
芥末有含有一种不存在于其他十字花科蔬菜里的成分，能够使造成蛀牙的变形链球菌的繁殖受到抑制。
8.无糖口香糖
木糖醇是一种代糖物质，热量很低，能够产生不被口中细菌利用的甜味。
9.薄荷
薄荷有着淡淡香气的薄荷对提神醒脑非常有帮助，同时对减少“坏口气”也很有作用。
10.水
水可以说最简单但却非常重要的保护牙齿的方法便是喝水，喝水可以使牙龈保持湿润状态，刺激唾液分泌。